Related Post

40 Replies to “10 phút HIIT CARDIO tại nhà lấy lại vóc dáng | Get in shape ASAP | SHINPHAMM”

  1. Valentine này có ông nào mượn rượu tỏ tình thành công không, để valentine sau tôi áp dụng cái 🤤
    Cùngg tập thử rồi comment cảm nhận ở dưới nào ⬇️

  2. E con gái tập workout cũng 5 năm r mà tập bài này thở như cún. Sợ nhất bài nhảy cóc vs jump squat vì nó tác động vào cơ chân – nhóm cơ to nhất.

  3. Muốn đi tập gym mà chả biết tập từ đâu? Ông có seri chỉ tập gym cho ng mới tập không !!?

  4. Các động tác dễ thực hiện, nhưng để hoàn thành xong 10 phút thì không thở được :3

  5. Mình con gái tập được 1 tuần rồi giảm được 2 kg rồi lấy tay ấn nhẹ vào thấy cơ cứng ak. Nhưng nhìn ở ngoài chỉ thấy 2 đường dài 2 bên máy chưa thấy múi.

  6. Mình tập giữa các bài mệt quá nghỉ lâu hơn thì có coi là fail ko hả các bạn ? Tầm 10 phút gì đó?

  7. A ơi đoạn 6:27 động tác cross body mountain climbers sao lúc em đã chân chéo ngừoi thì đoạn bắp chuối của e như có kim tiêm đâm vào, có phải vì sáng nay e tập bài cho mông và chân của a ko

  8. Cho mình hỏi khe ngực dưới của mình khá rộng giống a Shin làm thế nào để ép khít vào vậy

  9. 18-11-2019.
    Lần đầu tiên mình tập theo clip, kết quả là theo được 1 nửa thì đứt hơi.
    Để lại cmt này để ngày sau lấy đô gj lực tập tiếp

  10. Anh ơi cho em hỏi làm thế nào để cân bằng cơ bụng ạ 😭😭 em tập nhưng em thấy bên trái nhỏ hơn bên trái

  11. Bài này tập bh mới mệt đc.
    Bài tham khảo.
    1. jump squat high knees
    2. Jump Burpees
    3. Lizard push up
    4 jump lunge
    5. Climb mountain wide
    6,7,8,9,10 lặp lại.
    45-15.

  12. Anh ơi ví dụ em tập gym ngày 2 4 6 rồi mấy ngày còn lại em tập bài này được không ạ , hay là tập gym xong mình thêm bài này vào cuối ??

  13. Anh ơi cho em hoii là em hay nhảy dây với chạy bộ làm bắp chân em to ấy anh, thế a có bí quyết nào để nó nhỏ lại k a ?

  14. Tập như thế này mỗi ngày không lên phòng gym nhưng vẫn phát triển cơ bắp k anh
    Mong anh tl ạ
    Tym anh

  15. Anh ơi em yếu đuối nên em muốn tập để lấy 6 múi nay em 13 tuổi anh cho em những bài tập đi ạ mong anh trả lời

Comments are closed.