10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://wakeakpsi.com/

Xem thêm bài viết: https://wakeakpsi.com/category/lam-dep

Related Post

35 Replies to “10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM”

  1. VIDEO MỚI SẼ RA VÀO THỨ 5 – 11/10/2018. MỌI NGƯỜI SUBSCRIBE CÙNG ĐÓN CHỜ NHÉ!!! 🔥🔥🔥

  2. Anh chỉ bài tập cho những người như em đi, hơi béo và sức không được khỏe lắm, nhưng nếu muốn có cơ bụng 6 múi thì những động tác nào phù hợp và vừa sức ạ?

  3. Có ai tập thấy mỏi lưng như mình không :(. Cảm giác không mỏi bụng mà lưng cứ mỏi nhừ ra ý

  4. Lão thấy rất thuyết phục ngay từ tập lần đầu.ae có ai thi tập cung lão k.sau 1thang chắc chắn có 6 múi

  5. Tập 1 lần là hết thở mà nghe bạn nói 3 lần mình nghĩ khả năng lên 6 múi của minh gian nan quá

Comments are closed.