luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn: https://wakeakpsi.com/
Xem thêm bài viết: https://wakeakpsi.com/category/lam-dep
AEROBIC BÀI 22 : 45 Phút đốt mỡ cho eo thon bụng phẳng

Xin chào các bạn ! Bài này Nhung up , chủ yếu là đơn giản , dễ tập, cái quan trọng là hiệu quả sau khi chúng ta tập xong nha
Lưu ý : luyện tập vừa sức , quan trọng là các bạn thấy cơ thể mình thay đổi từng ngày! Có tập có đẹp , dù cho bạn tập gym hay yoga hay Aerobic thì mỗi bài đều có cái hay riêng nhé ❤️
Bài cơ bụng👉🏻👉🏻 https://youtu.be/8iyFDHta-l4
https://youtu.be/OD4qsPhHThQ
ma voi siete tutte magre, non dovete fare molti sforzi per bruciare le calorie…è un po' leggera per me
👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻🌺🌺🌺😍🥰😘🌹🌹🌹
Cho mình hỏi b dạy ở đâu vậy , cám.ơn nhiều
Cám ơn gì bài tập này nhung nhé
i like its the arobic..good
👏👏👏😘
I Love you
Chị rất thích bài này dể tập cám ơn em
nhung cho minh hoi tap buoi chieu 2 3 gio dc ko tai vi minh ko co thoi gian
Nhanh quá nhảy k lại
Cam on cac ban that nhieu
bài dễ tập. đặc biệt nhạc bốc tập ko mệt
🥰
Có giảm đùi không chị ơi
👍
😍😍
Binh lân công khai
c oi bai nay giam mo bug dug k ah .e muon giam mo bug chu k muon giam can dau an .mog c tea loi som cho e voi a .cam on c nhiu
c oi o e tap do mo hoi o mat nhiu ma o bug k co c nhi e tap sai sao
Để eo thon là tập bài này một chắc hay có cần tập thêm bài nào nx ko chị
So good health 😍
Hello, coach.
I'm from Thailand.
I would like to ask the coach The exercise followed in this coach's video How many calories will burn energy?
Please help by answering me.
I'm losing weight right now.
Good job good morning
Bài này hay quá. Xem thì như thấy chậm nhưng lại ép được sâu. Cảm ơn em.
Q hermoso me encanto
C oi em 15t tập đk hk chị, với lại buổi tối e ăn com trc 30p tập đx hk