luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất
Nguồn: https://wakeakpsi.com/
Xem thêm bài viết: https://wakeakpsi.com/category/lam-dep
AEROBIC BÀI 23 : Giảm mỡ toàn thân với bài Aerobic cơ bản và ép dẻo Có Lời Hô
Xin chào các bạn ! bài tập Nhung up lần này vẫn là động tác đơn giản , dễ tập , nhưng quan trọng nhất vẫn là , khi các bạn tập xong chúng ta cảm nhận nhé Hihi
Động tác thể dục thì thường sẽ tựa tựa nhau thôi , nhìn thì sẽ là vậy , nhưng khi tập thật sự các bạn sẽ cảm nhận được từ Bài 1-23 nó khác nhau nha 😘🥰
I from indonesia like this
Bài nào minh củng tập theo hết như rung là chưa đc thôi
c oi. e tập bài nào cũng dc khoảng 15 20p là bị đau bên bung phải ạ. k biết có ảnh hưởng j k ạ????
C oi.hay do là thời tiết hỏi lạnh.e tập 40phút mớu ra có chút mồ hôi
rất hiệu quả ạ. mấy chị nào sinh xong bị sồ thì theo bài này tập mỗi ngày hết bài này nhé. 1 tháng giảm khá nhiều luôn ấy
Rât cảm ơn nhung đo nhờ bài tập mà tôi dảm dc 4ky trong 4 tháng đó và cảm dac rât khoe nguoi nưa
Mình vừa tập xong bài này mồ hôi ra như tắm,nhưng sảng khoái, khỏe hơn, chỉ còn đoạn cuối nằm thảm không tập theo được thôi
Trang oi hinh nhu bai tap 23 cua ban bi sao chep hay sao a , toan la nhac tieng Hoa k ha .
Bài này trung bình tốn bao nhiêu calo ạ?
👍👍👍👍👍Dù sao mình vẫn thích bài này nhất,quanh đi quẩn lại rồi cũng muốn tập bài này , cảm ơn cô giáo xinh đẹp 😘😘😘😘
Mình mới tập nhưng vẫn bat nhịp dc bài của hlv nhiều người day động tác nhanh qúa theo k kịp . Cho cô gái xinh đẹp triệu like
Chị ơi có bài nào tập để giảm tay chân ko ak
Sao e tập như vậy no đau tức ngực e w
Tập nửa bài thì tức ngực khó thở không biết có s k HLV
Bài tập của bạn rất tuyệt vời.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋
Nhung do top deh!!!
minh da tap bai nay chua dc 1 tuan da giam dc nua kg,rat hai long.
Ai cũng đang đẹp hết…
Chị có bán đồ tập ko chị nhung .
You have the best workouts
ÔI NHỚ CHỊ QUÁ, TỪNG HỌC CHỊ 1-2 BUỔI MÀ BỊ GHIỀN
minh rat thich bai tap nay cua bn,rat tuyet rat de tap,nhac thi hay.Cam on bn
Chicas execelente rutina 🙋🇲🇽