CÁCH TẬP/ CHIA LỊCH TẬP GYM HIỆU QUẢ – LỊCH TẬP GYM CHO NGƯỜI TĂNG CÂN – GIẢM CÂN



Hiện tại bạn đang tập theo lịch tập như thế nào? Có đem lại hiệu quả tăng cơ bắp không? Nếu bạn không cảm thấy hiệu quả thì hãy áp dụng cách tập mình chia sẽ. Cách tập và cách chia lịch tập gym cho người mới bắt đầu hay tăng cân và giảm mỡ.
Mỗi ngày chỉ cần dành ra 60′-90′ tập 1 nhóm cơ / ngày. Xem video các bạn sẽ hiểu rõ hơn nhé.
BẤM ĐĂNG KÍ ĐỂ ỦNG HỘ KÊNH VÀ THEO DÕI VIDEO MỚI NHÉ!
Apollo gym sẽ cùng đồng hành cùng các bạn trên con đường xây dựng hình thể body. Từ 1 cậu thanh niên gầy ốm nhỏ bé tự ti sẽ thành một chàng thanh niên lịch lãm phong độ. Không gì là không thể ” Never Giveup”. Các bạn tập luyện với lòng đam mê và sự kiên trì thì chắc sẽ thành công…
———————————————————————————————-
Link Đăng kí miễn phí:
Facebook:
Instagram:
———————————————————————————————-
Cách tính calories – Macro:

Tập tay trước:

Training chest workout/ Hướng dẫn tập ngực :

Cách tập bắp chân tại nhà:

Tập gym buổi sáng nên ăn gi? :

CHICKEN CHEESE/ ỨC GÀ NƯỚNG PHÔ MAI/ MEAL PREP:

source: https://wakeakpsi.com/

Xem thêm các bài viết về Làm Đẹp: https://wakeakpsi.com/category/lam-dep/

10 Replies to “CÁCH TẬP/ CHIA LỊCH TẬP GYM HIỆU QUẢ – LỊCH TẬP GYM CHO NGƯỜI TĂNG CÂN – GIẢM CÂN”

  1. A cho e hỏi lịch. Ngực vai tai sau. Lung xô tay trước. Chân bụng……../ Ngực.. lưng.. chân.. vai.. tay../ lịch nào hiệu quả anh. Cảm ơn anh..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *