29 Replies to “DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76”

1. Hôm nay ngày 20/12/2019 -> 20/1/2020
   Quay lại nha

2. 20/12/2019 –> 20/1/2020
   60kg chaiyoooooo

3. Bắt đầu từ hnay ❤️ 20/12/19.

4. Chị ơi, có cần phải tập vào khung giờ nhất định trong ngày k ạ?
   Vì e còn đi học nên tgian thất thường 😅

5. 18/12/2019
   Cao : 1m56
   Nặng : 60kg
   Mục tiêu : 45kg
   Thời gian: 7 tháng(18/12/2019- 18/7/2020)

6. Em thấy kq r ạ
   K lớn nhưng ng e đã thon gọn lại r
   E sẽ tiếp tục cố gắng đến Tết ạ

7. Ngày 17/12/2019 47k 1m50
   17/1/2020 quay lại

8. Tại sao lại tải về không được chị ơi

9. Sau khi tập xong video này của chị Na thì kể từ đó em thấy thể dục trở nên thú vị hơn. Nghiện cardio mất r 😍

10. Lần đầu em tập cardio, hơn 20 phút 1 tí thở lòi le luôn. Chóng mặt 1 tí. Mà được cái vui ghê. Nhạc hay quá trơic

11. Em mới hs cấp 2 lần đầu tập này thật sự mệt , em mới tập được 20p mà siêu đuối

12. 14/12/2019 dừng ở 14p, quyết tâm ngày mai mạnh mẽ hơn

13. Khuyến khích không nên tập theo vì quá hiệu quả ấy!!! Tập vài lần mà thấy có sự thay đổi trong cơ thể hẳn ra. C.ơn chị lắm!!!

14. 14/12/2019 tiếp động lực cho nhau nào

15. 3/12 bắt đầu tập tới nay vẫn đến 23p là mệt thở không nổi rồi nhưng vẫn phải cố gắng thôi vì body đẹp sức khỏe tốt, em cám ơn chị Na ạ <3

16. Hana cho mình xin list nhạc trong clip đc ko, hay quá:)

17. 7/12/2019 -> 7/1/2020 quay lại nha ❤
    Một chấm để mình có động lực tập và cho mng kết quả nào

18. Ngày 6/12/2019 sau 3 ngày tập, ngày 1 đã theo đc hết 45 phút sau 3 ngày giảm 1 cm vùng eo, 63 xuống 62, cân nặng vẫn giữ nguyên 63, cao 165

19. .

20. Mình tập đc 5 ngày, nhưng thấy đùi và bắp chân tự nhiên to đùng, cứng đơ. Hix.

21. c ơi. c ra thêm vid dance cardio có thêm 2 ac này đi ạ <3

22. Giờ cũng hiểu đc sao mấy ai theo dance thì cũng nhon, dẻo người.

23. Ngày 2 tháng 12 giảm cân để diện Tết (1m58 nặng 53kg)
    Mục tiêu của e là còn 47kg ạ
    Cũng sắp thi hk r nên k bik có thời gian tập k
    Mn ủng hộ e vs

24. 30/11/2019 48-49kg cố gắng đến 30/12

25. 29/11/2019 mình nặng 58kg cao 1m62
    5/1/2020 lớp mình chụp kỉ yếu rồi, cố gắng giảm còn 53 cân là đc rồi. Các bạn ủng hộ mình nhé!!!!

26. Ns thâth vs mn luôn tôi xem tu ngay 19 va lam theo tới h minh giam dc 6.5kg :)) tuy ít ma hieu quả

27. 1m55 50kg 28/11 hứa hẹn tháng sau quay lại

28. 28/11/2019
    1m55 -> 60kg
    Ngày đầu 30p nằm luôn.
    Làm móc 25 ngày để mặc đồ Noel xem giảm đc nhiêu cân … hi >.<

29. Ôi mới tập 15p mà mình muốn đứt hơi kakaa.

Comments are closed.