DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76



Thảm tập của Hana:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://wakeakpsi.com/

Xem thêm bài viết: https://wakeakpsi.com/category/lam-dep

Related Post

29 Replies to “DANCE CARDIO #1 | 45 phút giảm mỡ hiệu quả (600 calories, all level) | Hana Giang Anh | Workout #76”

  1. Chị ơi, có cần phải tập vào khung giờ nhất định trong ngày k ạ?
    Vì e còn đi học nên tgian thất thường 😅

  2. 18/12/2019
    Cao : 1m56
    Nặng : 60kg
    Mục tiêu : 45kg
    Thời gian: 7 tháng(18/12/2019- 18/7/2020)

  3. Em thấy kq r ạ
    K lớn nhưng ng e đã thon gọn lại r
    E sẽ tiếp tục cố gắng đến Tết ạ

  4. Sau khi tập xong video này của chị Na thì kể từ đó em thấy thể dục trở nên thú vị hơn. Nghiện cardio mất r 😍

  5. Lần đầu em tập cardio, hơn 20 phút 1 tí thở lòi le luôn. Chóng mặt 1 tí. Mà được cái vui ghê. Nhạc hay quá trơic

  6. Em mới hs cấp 2 lần đầu tập này thật sự mệt , em mới tập được 20p mà siêu đuối

  7. Khuyến khích không nên tập theo vì quá hiệu quả ấy!!! Tập vài lần mà thấy có sự thay đổi trong cơ thể hẳn ra. C.ơn chị lắm!!!

  8. 3/12 bắt đầu tập tới nay vẫn đến 23p là mệt thở không nổi rồi nhưng vẫn phải cố gắng thôi vì body đẹp sức khỏe tốt, em cám ơn chị Na ạ <3

  9. 7/12/2019 -> 7/1/2020 quay lại nha ❤
    Một chấm để mình có động lực tập và cho mng kết quả nào

  10. Ngày 6/12/2019 sau 3 ngày tập, ngày 1 đã theo đc hết 45 phút sau 3 ngày giảm 1 cm vùng eo, 63 xuống 62, cân nặng vẫn giữ nguyên 63, cao 165

  11. Ngày 2 tháng 12 giảm cân để diện Tết (1m58 nặng 53kg)
    Mục tiêu của e là còn 47kg ạ
    Cũng sắp thi hk r nên k bik có thời gian tập k
    Mn ủng hộ e vs

  12. 29/11/2019 mình nặng 58kg cao 1m62
    5/1/2020 lớp mình chụp kỉ yếu rồi, cố gắng giảm còn 53 cân là đc rồi. Các bạn ủng hộ mình nhé!!!!

  13. Ns thâth vs mn luôn tôi xem tu ngay 19 va lam theo tới h minh giam dc 6.5kg :)) tuy ít ma hieu quả

  14. 28/11/2019
    1m55 -> 60kg
    Ngày đầu 30p nằm luôn.
    Làm móc 25 ngày để mặc đồ Noel xem giảm đc nhiêu cân … hi >.<

Comments are closed.