30 Replies to “Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh”

1. Chị ơi làm cách nào để lưng thẳng đc ạ :+

2. Cóa ĐAU thì mới giảm đc a~ 😱
   Cố lên mất bn =]] tương lai đồ đẹp đg chờ :3

3. 5:15

4. cho em hỏi là tập trước hay sau khi ăn ạ ?e chỉ có thời gian vào buổi chiều tồi từ 5:30 trở đi thì có thể tập vào thời gian này k ạ

5. Mình tập cái này vào buổi sáng hay buổi tối đấy mọi người ?

6. Day 1 💯
   Day 2 💯

7. Ôi tôi còn sống

8. Chị ơi, làm thế nào để ép lưng xuống sàn được ạ? Em tập hay bị cong lưng nên sai tư thế, nhưng mà ko cách nào ép cho lưng thẳng lại đc ạ TvT

9. Ráng tập ăn tết nàooo 😘😘

10. 25/12/2019
    Day 1
    Tập mà muốn hít mà k đx
    Dùng lực nên cứ nín thở☺😂

11. 25/12/2019

12. Hii chị ơi. Sao em tập mà nó mỏi chân với mỏi lưng ko à. Mặc dù là em cố để lưng chạm nền nhà ko hở . Nhưng khi đưa chân lên là nó phải hở ra một ít cố ghì cho lưng vẫn chajm sàn mà ko đc

13. Sau khi tập 20 ngày, bây giờ em cảm thấy nó chả nhằm nhò gì cả 😂😂😂

14. Tập rất hiệu quả nha😇
    Mình tập 20 ngày giảm 5cm bụng 😊

15. Noel 24/12/2019 ở nhà tập theo chị :>

16. Mình có bà chị bà con , sanh bé xong tăng 20 kg , ai củng nói mặp , bả giảm cân có 2 tháng mà sục lun 20 mấy kg , chỉ sáng ăn chuối , trưa ăn chuối , tối ăn chuối , haizz , ai muốn giảm cân ăn như chị m đi nhé kk

17. Bài này mới sinh đc 2 tháng tập đc k chị ơi.

18. Eo e sau 1 ngày ăn uốg và luyện tập từ 61 xuốg 59 ạ

19. Từ bài bụng 11 qua, sau tất cả mỡ bụng dưới lỳ với cứng đầu hơn em gái -.-

20. Em k ấn lưng sát được ạ😥

21. Đau lưng lắm lun😰😰

22. Chài ơy là chờy, thấy đếm ngược tới 3 gòi, tưởng sắp xong gòi, ai dè còn nguyên đống 1,1…1,025 😭😭. Muốn khóc luôn

23. Chị ơiii. Tập như này ăn theo chế độ bình thường đc ko ạ( ý em là ko cần ăn eat clean á chị)

24. Lưng của e lúc nằm bình thường nó ko ép chặt xuống đất rồi, giờ tập ép chặt xuống khó quá :((

25. chị ơi làm thế nào để lưng không cong hông chị

26. Mọi người ơi…dù rất cố gắng nhưng lưng em vẫn không ấn chật xuống mặt sàn được… Cứ bị hổng lên ă… Mọi người có tips gì không chỉ em với.. !!!😑😑

27. .

28. bắt đầu tập 15/12 coi lại kq vào nửa tháng sau

29. Bắt đầu tập từ 16-7-2019 đến tận bây giờ. Đã có vài buổi k tập. Kết hợp với không ăn cơm trong 2 tháng. Tháng thứ 3 thì có trà sữa. Bánh kẹo. Dầu mỡ. Cơm..blabla.
    Trước khi tập em tận 62kg, đùi thì 62cm, bụng thì 89cm còn bây giờ thì em chỉ còn 53kg, đùi 54-55cm còn bụng thì 81-83cm
    Bài tập này chỉ thật sự hữu ích cho những bạn kiên trì. Cố lên các bạn trẻ.
    Thật sự cảm ơn chị Hana rất nhiều 💙

30. 30s nữa là sẽ hớt…30s hay1m17s ?????????

Comments are closed.